Matériel et Pharmacie

Matériel conseillé à avoir durant le trekking (liste non exhaustive, à compléter suivant vos besoins). Pour les ascensions, nous vous complèterons cette liste (par email) avec le matériel technique dont vous aurez besoin.


Nous limitons la charge des porteurs à 25kg. Pour les trekkings en lodges, 1 porteur pour 2 personnes (pensez-y). Possibilité de laisser des affaires à l’hôtel à Katmandou Le matériel marqué avec * est trouvable à Katmandou, Pokhara, Lukla, Namche Bazar, Manang.

Chaussures:

> 1 paire de lacets *

> 1 paire de sandale

> 1 paire des chaussures  de randonnée adopté aux pieds

Chaussettes :

> 3 paires adaptées aux chaussures de randonnée (tenant bien le mollet).

Pantalons :

> 1 pantalon de marche épais pas trop serrant (éviter le jeans, le synthétique sèche plus vite) ou surpantalon montagne.

> 1 pantalon de marche épais pas trop serrant (éviter le jeans, le synthétique sèche plus vite) ou surpantalon montagne. 

> 1 pantalon de marche plus fin (idem).

> 1 pantalon jogging ou en fourrure polaire ou collant épais pour la détente* (facultatif).

> 3 slips adaptés à la marche pour éviter les échauffements. Idem pour les soutiens-gorge. 

Sous vêtements :

> 3 slips adaptés à la marche pour éviter les échauffements. Idem pour les soutiens-gorge.

> 1 collant fin (à mettre sous le pantalon si froid ou pour dormir). 

> 3 tricots de corps de type Capilène light, Carline, Quechua,... dont 1 minimum manches longues (Eviter absolument le coton car la transpiration est abondante et ce tissu sèche mal).

Sous vêtements :

> 3 tricots de corps de type Capilène light, Carline, Quechua,... dont 1 minimum manches longues (Eviter absolument le coton car la transpiration est abondante et ce tissu sèche mal). 

Chandails :

> 1 fourrure polaire épaisse de type pull over.*

> 1 fourrure polaire légère ou chemise en polaire.*

> 1 chemise en coton épais.* (Facultatif mais confortable pour la détente).

Veste :

> 1 veste montagne fermant bien de type gore tex ou micropore.

> 1 poncho* (pluie) ou 1 parapluie (soleil et pluie).*

> 1 fourrure polaire de type veste.*

Sacs :

> 1 de couchage (de type sarco adapté au type d'activité et de saison).*

> 1 drap sac*.

> 1 sac à dos de contenance moyenne*.

> 1 sac de voyage (pour les transports)

Autres 

> 1 bonnet* ou de même type.

> 1 paire de guêtres*.

> 1 casquette* ou chapeau* ou foulard* (1 des 3, pour le soleil).

> 1 écharpe* (facultatif si polaire à col haut).

> 1 paire de lunettes de hautes montagnes 

> 1 paire de gants chauds et coupe vent*.

> 1 paire de bâtons de marche (facultatif ; pour ceux qui savent déjà marcher avec)*.

> 1 gourde*.

> 1 lampe frontale*.

> 1 petite bougie* (facultatif).

> 1 briquet* (facultatif).

> 1 maillot de bain (facultatif ; certains trekkings ou marches d'approche ont des sources chaudes).

> 2 grands sacs poubelles (pour doubler le sac à dos et le sac de transport – étanchéité).Affaires de toilette perso*.

Crème solaire anti UV fort indice (INDISPENSABLE).

Crème pour les lèvres.

Tablette de Micropur (purifier l'eau).

Pince à écharde.

www.cham3s.com N'hésitez pas à les consulter.

Pharmacie individuelle :

Attention, nous ne nous substituons pas à votre médecin. Demandez lui ce qui vous conviendra le mieux pour ce type de séjour et d'activité. N'oubliez pas également de lui parler de l'altitude (voir fiche technique). La liste informative qui suit est établie d'après nos expériences et du traitement des maux auxquels nous sommes le plus souvent confrontés. Pour les groupes constitués, nous possédons une pharmacie mais vous pouvez également apporter vos ou une partie des médicaments préconisés.

> Compresses.

> Bande adhésive (Elastoplast ou de même type).

> Petits pansements.

> Une bande de contention.

> Double peau.Gouttes nasales.

> 1 boîte de Diamox*.

> 1 antibiotique large spectre (Augmentin ou de même type).

> Antidiarrhéique (Imodium, Ercifuryl ou même type).

> 1 collyre.Une solution pour les maux de gorge.

> Un antalgique (Aspirine ou Paracétamol).Un bain buccal.

> Un anti douleur (de type Diantalvic, Advil ou de même type).

> Un désinfectant cutané (Bétadine ou de même type).

Pensez à vos traitements personnels pour la durée du séjour.

> Le Diamox est le seul médicament d'utilisation simple dont l'efficacité a réellement été prouvée dans la prévention du Mal Aigu des Montagnes. Mais attention, il ne protège pas contre les œdèmes pulmonaire et cérébral. Il est efficace surtout en préventif. Il ne remplacera jamais une bonne forme physique et une bonne acclimatation à l'altitude. Il est soumis à quelques restrictions d'utilisation. Demandez également l'avis de votre médecin.

Pour plus d'informations sur la médecine de montagne et la prévention des maux :http://www.alpinisme.com